Zie jij het aankomen?

Elk jaar op 7 april is het Wereldgezondheidsdag. De dag waarop we stilstaan bij de gezondheid in de wereld. Het thema is dit jaar depressie. Depressie is de belangrijkste oorzaak van slechte gezondheid en een voedingsbodem voor een Candida-infectie. Volgens de laatste schattingen van de WHO leven nu meer dan 300 miljoen mensen met een depressie. Een stijging van meer dan 18% tussen 2005 en 2015. En dat is niet vreemd!

We leven in een hectische wereld

We leven in een hectische wereld, waarin veel van je wordt verwacht.
Op je werk, waar
– je moet presteren om te mogen blijven;

– veel taken in weinig tijd moeten worden uitgevoerd;

– je te maken hebt met mensen, die iets van je willen of anders denken dan jij.

Maar ook thuis, waar je hoge eisen stelt aan jezelf. Jouw eigen veilige haven, waar

– je kinderen je aandacht nodig hebben;

– je zorgen hebt over de gezondheid van je partner of ouders;

– je ’s nachts ligt te piekeren over de verbouwing die niet volgens plan verloopt;

– jij je in bochten wringt om je huishouden te runnen, te sporten en je vrienden te zien.

Je neemt je voor: morgen doe ik het anders!

Maar HOE je dat doet, daarvan heb je geen idee.  Dus als je leidinggevende of collega vraagt een extra taak op je te nemen, hoor jij jezelf zeggen: “Geen probleem, kom maar op!”. Werk je in je vrije tijd nog wat e-mails weg.  Haal je vaak iets makkelijks te eten, om ’s avonds nog de tuin van je ouders te schoffelen of een kennis naar Schiphol te rijden. Je had het immers beloofd.

En zo hol je maar door en jezelf voorbij. Tot je ’s avonds met hartkloppingen in bed ligt, huilbuien krijgt en alleen nog maar kan snauwen naar je partner en kinderen. Je trekt je op je werk steeds vaker terug en koopt een reep chocola omdat je trek hebt in ‘iets lekkers’.  Die gaat in een keer op. Wat kan jou dat Candidadieet nog schelen?!

De stress grijpt je bij de keel en een depressie is nabij. Je ziet het zelf niet aankomen. Maar blijf jij denken:  “met mij is alles oké, ik heb alles onder controle”, dan kom je toch echt in de gevaren zone.

Gedrag veranderen en uit je comfortzone stappen is niet makkelijk.

Je gewoontes, overtuigingen, de doelen die je wilt realiseren, verantwoordelijkheidsgevoel en de vele afspraken in je agenda kunnen het je heel lastig maken nieuwe gewoontes aan te leren. Je wordt voortdurend op de proef gesteld met verleidingen en valt snel terug in je vertrouwde (maar oncomfortabele) gedrag.

Het kan wel anders

Als zacht werken-coach heb ik geleerd beter met mijn energie om te gaan en prioriteiten te stellen. Ik zie nu

– waar de valkuil ligt;

– hoe ik wel ontspannen kan werken en leven;

– eigen baas kan zijn over mijn agenda en tijd;

– meer plezier beleef aan de dingen die ik doe;

– minder perfectionistisch ben en mild kan zijn voor mezelf.

Waardoor ik meer energie heb. Mijn tijd besteed aan de dingen die ik leuk vind en ’s avonds nog met plezier een Candidaproof maaltijd bereid voor ik naar een afspraak ga.

Mijn accu loopt niet meer leeg. En dat gun ik jou ook!

Wil jij ontdekken waar jouw valkuilen liggen?

Leren welke kleine dingen je vandaag al anders kan doen?

Goed voor jezelf kunnen zorgen, zonder een ander tekort te doen?

Het programma Zacht Werken tegen Candida biedt jou alles wat je nodig hebt om dit te bereiken.