Tips voor de Wandelchallenge Fluitend door je dag
Wandelen is heerlijk. Maar alleen als je er ook echt van kan genieten. Daarom vertel ik je graag hoe je bij deze challenge het plezier in wandelen vergroot. Je wil immers gaan merken dat je straks fluitend door je dag gaat. Ongemakken wil je dan liever voorkomen.
Zo gaat fluitend door je dag je beter lukken:
– Loop op platte schoenen of gympen. Het hoeven geen officiële wandelschoenen te zijn, maar dat mag natuurlijk wel. Schoenen met een goede steun voorkomen de kans op blessures, zoals verstuikingen. Wil je tijdens je lunchpauze gaan wandelen en draag je hakken op je werk? Zorg dan dat je platte schoenen meeneemt.
– Zoek als het kan de natuur op en loop bijvoorbeeld door een park of over de hei.
– Draag bij schemering en in het donker een reflecterend hesje en/of lampjes op de bovenarm. Je kunt ze online bestellen bij Bol. Zoals bijvoorbeeld deze:
Nederland:
Reflectievestje
1 maat
België:
Reflectievestje
1 maat
Nederland:
Veiligheidslampjes – Armband
3 stuks
België:
Veiligheidslampjes – Armband
3 stuks
Disclaimer: Wanneer je via deze links bestelt, ontvang ik een kleine commissie. Voor jou verandert er niets aan de prijs, je betaalt dus niets extra.
– Download een app op je telefoon als je het leuk vindt te zien welke afstand je gelopen hebt, hoeveel calorieën je verbruikt, wat je gemiddelde snelheid is, enz. Apps als Runkeeper of Strava zijn populair.
– Ontspan en geniet.
Ik wens je heel veel wandelplezier en mooie inzichten!
Yvonne