OMG, ik hou het niet vol!

Herken jij dit?

Je hebt het gevoel in een spagaat te zitten met je werk en privéleven.
Je hebt het gevoel te moeten presteren.
Je denkt regelmatig: Ik doe er niet toe. Ik krijg niets terug…
Je hebt vaak het gevoel door de ander verkeerd begrepen te worden.
Je bent een perfectionist en wil alles graag zo goed mogelijk doen.
Je hebt het gevoel het niet voor het zeggen te hebben.
Je gaat conflicten het liefst uit de weg.
Er is nog veel te doen, maar er komt letterlijk niets uit je handen.
Of: je vindt het lastig stil te zitten en blijft bezig met klusjes.
Je voelt je onrustig, soms tot hyperventileren aan toe.
Het is chaos in je hoofd en je bent snel afgeleid, ook tijdens een gesprek.
Je hebt last van benauwdheidsaanvallen, of hevig zweten.
Je wil niet zeuren; hard werken of het druk hebben is normaal.
Je tilt zwaarder aan zaken dan voorheen.

Alles bij elkaar opgeteld is dit super vermoeiend!

Levensstress
Er is niks mis met lange en drukke werkweken. Maar als je meer energievreters dan energieleveranciers hebt is de kans op een burn out erg groot. Ook de privésfeer kan veel stress veroorzaken, als er veel speelt. Je doet je best alle ballen hoog te houden en veel te bereiken. Tot ineens: OMG, ik hou het niet vol! Je was je er niet van bewust, maar als je het ziet word je emotioneel. Al meer dan 1 miljoen wekende mensen in Nederland heeft het gevoel van een burn out. En het probleem wordt met de dag groter.

Een burn out komt niet van de een op de andere dag
Je gaat naar de sportschool om je lichaam op orde te houden. Met pijn in je knie ga je naar de huisarts. Maar je mentale gezondheid wordt onderschat. Zeker in deze tijd wordt er veel van je gevraagd. Je presteert op wilskracht. Alsof je superman of superwoman bent. Een burn out komt er niet van de een op de andere dag. Het sluipt erin. In het begin ben je gehaast en wat sneller geprikkeld. Je hebt nergens zin in. Voelt je lusteloos. Voor jou geen seks. Maar opeens hoor je jezelf schreeuwen tegen de kinderen. Je voelt stress als je telefoon gaat. ‘Wie moet er iets van me?’ Je kan het niet aan, huilt elke dag.

Dit is niet normaal!
Om te accepteren dat je het zover hebt laten komen, is heel ingewikkeld. Je denkt nog lang: ik red het wel. Ik heb niets nodig. Maar de beslissing om ermee aan de slag te gaan is veel zwaarder dan het ondergaan van de verandering. Als je je eraan overgeeft is het een feest: je mag eindelijk aan jezelf werken! Je gaat pas iets doen als je lang genoeg tegen die muur bent gelopen. Tot die tijd bagatelliseer je het probleem. Stiekem stop je je  emoties weg.

Word je emotioneel als het er over gaat?

Kom spelenderwijs ontdekken
Ik gun jou dat je deze spiraal doorbreekt. Of dat je op tijd inziet dat je het niet zover mag laten komen. Dat je structureel iets durft te veranderen in je leven waardoor je weer kan gaan genieten. De oorzaak opzoeken. In plaats van een glaasje inschenken, je mobiel pakken voor opnieuw een spelletje, of nóg een paar schoenen kopen.

Kom spelenderwijs ontdekken waar jouw energievreters te vinden zijn en hoe jij aan je nieuwe ik kan werken. Meld je aan voor de workshop Zacht Werken aan je Gezondheid en reserveer jouw stoel voor slechts €89 incl btw. Voor dit bedrag kan jouw leven positief gaan veranderen.

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *